了解餐盤裡的營養
小龍蝦
熱量與營養成分
混合品種，養殖，生
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 107 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 2.1 µg 88%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 28.4 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1 份 | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 份 | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 31 | 6.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 份 | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 份 | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.4 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.4 g |
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關於小龍蝦的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 175169 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
