了解餐盤裡的營養
Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed
熱量與營養成分
87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 87 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 97 mg 4%
- 膽固醇 137 mg 46%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 3.1 µg 129%
礦物質
- 鈣 51 mg 4%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 241 mg 19%
- 鉀 238 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.58 mg 64%
- 錳 0.22 mg 9%
- 硒 34.2 µg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 3189 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
