了解餐盤裡的營養
牛奶
熱量與營養成分
液態，普通脂肪含量（約3.5%），無乳糖
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水4.7 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 3.1 g | 4.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.6 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 4.7 g | 7.1 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 6.2 g | 9.4 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 7.8 g | 12 g | 7.8 g |
關於牛奶的常見問題
牛奶100 g含有多少熱量？
牛奶100 g含有 59 kcal、3.1 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
牛奶50 g含有多少熱量？
牛奶50 g含有 30 kcal、1.6 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
牛奶150 g含有多少熱量？
牛奶150 g含有 89 kcal、4.7 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
牛奶200 g含有多少熱量？
牛奶200 g含有 118 kcal、6.2 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
牛奶250 g含有多少熱量？
牛奶250 g含有 148 kcal、7.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
資料來源：ausnut F005599 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
