了解餐盤裡的營養

科倫坡木瓜

熱量與營養成分

成熟，去皮果肉，無籽，生，在留尼汪島採樣 (Carica papaya L.)

38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 38 kcal —
  • 蛋白質 0.6 g 1%
  • 碳水化合物 7.9 g 3%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%
  • 糖 7.7 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 103 µg 11%
  • 維生素 C 68 mg 76%
  • 菸鹼素（B3） 0.32 mg 2%
  • 泛酸（B5） 0.26 mg 5%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 0.16 mg 1%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 11 mg 1%
  • 鉀 240 mg 5%
  • 鋅 0.09 mg 1%
  • 銅 0.03 mg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g380.6 g7.9 g–
50 g50 g190.3 g3.9 g–
150 g150 g570.8 g12 g–
200 g200 g761.1 g16 g–
250 g250 g951.4 g20 g–

關於科倫坡木瓜的常見問題

科倫坡木瓜100 g含有多少熱量？

科倫坡木瓜100 g含有 38 kcal、0.6 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 – 脂肪。

科倫坡木瓜50 g含有多少熱量？

科倫坡木瓜50 g含有 19 kcal、0.3 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 – 脂肪。

科倫坡木瓜150 g含有多少熱量？

科倫坡木瓜150 g含有 57 kcal、0.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 – 脂肪。

科倫坡木瓜200 g含有多少熱量？

科倫坡木瓜200 g含有 76 kcal、1.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 – 脂肪。

科倫坡木瓜250 g含有多少熱量？

科倫坡木瓜250 g含有 95 kcal、1.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13202 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維