了解餐盤裡的營養
可可豆
熱量與營養成分
水煮
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水14 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 16 g 56%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 53 mg 13%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 480 mg 10%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.59 mg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9.6 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.8 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 19 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 24 g | 34 g | 1.3 g |
關於可可豆的常見問題
可可豆100 g含有多少熱量？
可可豆100 g含有 130 kcal、9.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
可可豆50 g含有多少熱量？
可可豆50 g含有 65 kcal、4.8 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
可可豆150 g含有多少熱量？
可可豆150 g含有 195 kcal、14 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
可可豆200 g含有多少熱量？
可可豆200 g含有 260 kcal、19 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
可可豆250 g含有多少熱量？
可可豆250 g含有 325 kcal、24 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20293 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
