了解餐盤裡的營養
蛤蜊
熱量與營養成分
軟体動物, 混合品種, 罐頭, 液體
2
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水0.1 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 2 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 215 mg 9%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.18 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 5 µg 208%
- 膽鹼 13 mg 2%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 114 mg 9%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 2 | 0.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 1 份 | 85 g | 2 | 0.3 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 份 | 170 g | 3 | 0.7 g | 0.2 g | 0 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 1 | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 3 份 | 255 g | 5 | 1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 4 份 | 340 g | 7 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 3 | 0.6 g | 0.2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 4 | 0.8 g | 0.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 5 | 1 g | 0.3 g | 0.1 g |
關於蛤蜊的常見問題
蛤蜊100 g含有多少熱量？
蛤蜊100 g含有 2 kcal、0.4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛤蜊1 份 (85 g)含有多少熱量？
蛤蜊1 份 (85 g)含有 2 kcal、0.3 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛤蜊2 份 (170 g)含有多少熱量？
蛤蜊2 份 (170 g)含有 3 kcal、0.7 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛤蜊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
蛤蜊½ 份 (42.5 g)含有 1 kcal、0.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛤蜊3 份 (255 g)含有多少熱量？
蛤蜊3 份 (255 g)含有 5 kcal、1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蛤蜊4 份 (340 g)含有多少熱量？
蛤蜊4 份 (340 g)含有 7 kcal、1.4 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蛤蜊50 g含有多少熱量？
蛤蜊50 g含有 1 kcal、0.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛤蜊150 g含有多少熱量？
蛤蜊150 g含有 3 kcal、0.6 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171977 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
