了解餐盤裡的營養
罐頭蛤蜊，瀝乾
熱量與營養成分
軟體動物，混合品種，罐頭，瀝乾固形物
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水5.9 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 112 mg 5%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 149 µg 17%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 18.6 µg 776%
- 膽鹼 107 mg 20%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 327 mg 26%
- 鉀 628 mg 13%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 50.5 µg 92%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 1 份 | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1.4 g |
| 2 份 | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2.7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 60 | 10 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 3 份 | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4.1 g |
| 4 份 | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
關於罐頭蛤蜊，瀝乾的常見問題
罐頭蛤蜊，瀝乾100 g含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾100 g含有 142 kcal、24 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
罐頭蛤蜊，瀝乾1 份 (85 g)含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾1 份 (85 g)含有 121 kcal、21 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
罐頭蛤蜊，瀝乾2 份 (170 g)含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾2 份 (170 g)含有 241 kcal、41 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
罐頭蛤蜊，瀝乾½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾½ 份 (42.5 g)含有 60 kcal、10 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
罐頭蛤蜊，瀝乾3 份 (255 g)含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾3 份 (255 g)含有 362 kcal、62 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
罐頭蛤蜊，瀝乾4 份 (340 g)含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾4 份 (340 g)含有 483 kcal、83 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
罐頭蛤蜊，瀝乾50 g含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾50 g含有 71 kcal、12 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
罐頭蛤蜊，瀝乾150 g含有多少熱量？
罐頭蛤蜊，瀝乾150 g含有 213 kcal、36 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171976 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
