了解餐盤裡的營養
炸蛤蜊
熱量與營養成分
軟體動物，混合品種，裹麵包粉油炸
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水10 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 鈉 364 mg 16%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91 µg 10%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 20.6 µg 860%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 3 mg 16%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 326 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.36 mg 40%
- 錳 0.54 mg 23%
- 硒 28.9 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.1 g | 5 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 15 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 25 g | 28 g |
關於炸蛤蜊的常見問題
炸蛤蜊100 g含有多少熱量？
炸蛤蜊100 g含有 202 kcal、14 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
炸蛤蜊50 g含有多少熱量？
炸蛤蜊50 g含有 101 kcal、7.1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
炸蛤蜊150 g含有多少熱量？
炸蛤蜊150 g含有 303 kcal、21 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
炸蛤蜊200 g含有多少熱量？
炸蛤蜊200 g含有 404 kcal、29 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
炸蛤蜊250 g含有多少熱量？
炸蛤蜊250 g含有 505 kcal、36 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
