了解餐盤裡的營養
雞肉
熱量與營養成分
肉雞，僅肉，燉
177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
- 膽鹼 72.4 mg 13%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 20.9 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 568 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
