了解餐盤裡的營養
雞肉
熱量與營養成分
肉雞，炸
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水1.6 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 9.7 mg 60%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 91.2 mg 17%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 257 mg 5%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 24.5 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
關於雞肉的常見問題
雞肉100 g含有多少熱量？
雞肉100 g含有 219 kcal、31 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
雞肉50 g含有多少熱量？
雞肉50 g含有 110 kcal、15 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
雞肉150 g含有多少熱量？
雞肉150 g含有 329 kcal、46 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞肉200 g含有多少熱量？
雞肉200 g含有 438 kcal、61 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
雞肉250 g含有多少熱量？
雞肉250 g含有 548 kcal、76 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 566 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
