了解餐盤裡的營養
雞肉
熱量與營養成分
肉雞，僅肉，烤
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 57%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 78.8 mg 14%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 243 mg 5%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
關於雞肉的常見問題
雞肉100 g含有多少熱量？
雞肉100 g含有 190 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
雞肉50 g含有多少熱量？
雞肉50 g含有 95 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
雞肉150 g含有多少熱量？
雞肉150 g含有 285 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞肉200 g含有多少熱量？
雞肉200 g含有 380 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
雞肉250 g含有多少熱量？
雞肉250 g含有 475 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 567 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
