了解餐盤裡的營養
栗仁
熱量與營養成分
生
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水37 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 37 g 13%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 糖 7 g —
- 鈉 11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 生物素（B7） 1.4 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 500 mg 11%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.5 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6.8 g |
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資料來源：CoFID (UK) 14-813 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
