了解餐盤裡的營養
起司味米飯
熱量與營養成分
乾 混合物，未調製
362
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水72 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 362 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 5.3 g —
- 鈉 1193 mg 52%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 20.5 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.67 mg 52%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 175 µg 44%
- 維生素 B12 0.56 µg 23%
- 膽鹼 67.9 mg 12%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 4.7 mg 26%
- 鎂 88 mg 21%
- 磷 369 mg 30%
- 鉀 351 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.19 mg 21%
- 硒 24.8 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.8 g | 72 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.4 g | 36 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 13 g | 108 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 18 g | 144 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 22 g | 180 g | 8.8 g |
關於起司味米飯的常見問題
起司味米飯100 g含有多少熱量？
起司味米飯100 g含有 362 kcal、8.8 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
起司味米飯50 g含有多少熱量？
起司味米飯50 g含有 181 kcal、4.4 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
起司味米飯150 g含有多少熱量？
起司味米飯150 g含有 543 kcal、13 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
起司味米飯200 g含有多少熱量？
起司味米飯200 g含有 724 kcal、18 g 蛋白質、144 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
起司味米飯250 g含有多少熱量？
起司味米飯250 g含有 905 kcal、22 g 蛋白質、180 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7696 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
