了解餐盤裡的營養
佛手瓜
熱量與營養成分
水煮
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水2.3 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.17 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
關於佛手瓜的常見問題
佛手瓜100 g含有多少熱量？
佛手瓜100 g含有 22 kcal、0.6 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
佛手瓜50 g含有多少熱量？
佛手瓜50 g含有 11 kcal、0.3 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
佛手瓜150 g含有多少熱量？
佛手瓜150 g含有 32 kcal、0.9 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
佛手瓜200 g含有多少熱量？
佛手瓜200 g含有 43 kcal、1.2 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
佛手瓜250 g含有多少熱量？
佛手瓜250 g含有 54 kcal、1.6 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13177 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
