了解餐盤裡的營養
Cauliflower, Danish, raw
熱量與營養成分
19
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 19 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 2 g —
- 鈉 12 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 24.4 mg 27%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 4.8 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.33 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 6.3 µg 21%
- 葉酸（B9） 54.2 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 44.3 mg 8%
礦物質
- 鈣 20.8 mg 2%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 10.5 mg 3%
- 磷 37.9 mg 3%
- 鉀 268 mg 6%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.7 g | 2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 2.6 g | 3.1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 3.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 47 | 4.3 g | 5.1 g | 0 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 799 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
