了解餐盤裡的營養
腰果果實
熱量與營養成分
僅果肉
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水6.8 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 220 mg 244%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 磷 25 mg 2%
- 鉀 120 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.9 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.8 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.3 g | 17 g | 1 g |
關於腰果果實的常見問題
腰果果實100 g含有多少熱量？
腰果果實100 g含有 33 kcal、0.9 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
腰果果實50 g含有多少熱量？
腰果果實50 g含有 17 kcal、0.5 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
腰果果實150 g含有多少熱量？
腰果果實150 g含有 50 kcal、1.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
腰果果實200 g含有多少熱量？
腰果果實200 g含有 66 kcal、1.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
腰果果實250 g含有多少熱量？
腰果果實250 g含有 83 kcal、2.3 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
