了解餐盤裡的營養
紅鮭魚罐頭，瀝乾固形物，去皮去骨
熱量與營養成分
瀝乾固形物，去皮去骨
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 386 mg 17%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 21.5 µg 108%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 5.5 µg 231%
- 膽鹼 83.3 mg 15%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 312 mg 7%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 34.6 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 份 | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 2 份 | 170 g | 269 | 45 g | 0 g | 10 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 份 | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 537 | 90 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173723 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
