了解餐盤裡的營養
球芽甘藍
熱量與營養成分
水煮
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水5.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 55.4 mg 62%
- 維生素 K 61.8 µg 52%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 62 mg 5%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.2 g | 5.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 2.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4.8 g | 8.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6.4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 14 g | – |
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關於球芽甘藍的常見問題
球芽甘藍100 g含有多少熱量？
球芽甘藍100 g含有 44 kcal、3.2 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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球芽甘藍50 g含有 22 kcal、1.6 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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球芽甘藍150 g含有 67 kcal、4.8 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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球芽甘藍200 g含有 89 kcal、6.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 – 脂肪。
球芽甘藍250 g含有多少熱量？
球芽甘藍250 g含有 111 kcal、8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20309 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
