了解餐盤裡的營養
球芽甘藍
熱量與營養成分
罐裝，瀝乾
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水4.1 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 222 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38.8 µg 4%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26.3 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 12.2 mg 3%
- 磷 53 mg 4%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1.5 µg 3%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.5 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.8 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5 g | 8.2 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.3 g | 10 g | 1.3 g |
關於球芽甘藍的常見問題
球芽甘藍100 g含有多少熱量？
球芽甘藍100 g含有 38 kcal、2.5 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
球芽甘藍50 g含有多少熱量？
球芽甘藍50 g含有 19 kcal、1.3 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
球芽甘藍150 g含有多少熱量？
球芽甘藍150 g含有 57 kcal、3.8 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
球芽甘藍200 g含有多少熱量？
球芽甘藍200 g含有 76 kcal、5 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
球芽甘藍250 g含有多少熱量？
球芽甘藍250 g含有 95 kcal、6.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20077 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
