了解餐盤裡的營養
牛胸肉尖
熱量與營養成分
牛肉，紐西蘭產，進口，胸肉尖，可分離瘦肉與脂肪，熟，燜
250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 250 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 29 mg 1%
- 膽固醇 92 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.77 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.01 mg 0%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.1 mg 12%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 份 | 255 g | 638 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 850 | 109 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 16 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 80 g | 0 g | 34 g |
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關於牛胸肉尖的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174741 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
