了解餐盤裡的營養
牛胸肉尖端
熱量與營養成分
牛肉，紐西蘭產，進口，胸肉尖端，可分離瘦肉與肥肉，生
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 維生素 B12 1.3 µg 55%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.6 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 份 | 113 g | 184 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 份 | 226 g | 368 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 份 | 339 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 4 份 | 452 g | 737 | 91 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 50 g | 0 g | 23 g |
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關於牛胸肉尖端的常見問題
牛胸肉尖端100 g含有多少熱量？
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牛胸肉尖端150 g含有 245 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174742 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
