了解餐盤裡的營養
牛肉胸
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，僅可分離瘦肉，生
345
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 345 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 31 g 40%
- 飽和脂肪 13 g 65%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 118 mg 9%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 份 | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 份 | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 195 | 8.9 g | 0 g | 18 g |
| 3 份 | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 份 | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7.9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
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關於牛肉胸的常見問題
牛肉胸100 g含有多少熱量？
牛肉胸100 g含有 345 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 174740 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
