了解餐盤裡的營養
巴西堅果
熱量與營養成分
僅果仁，連殼稱重
314
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水1.4 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 314 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 31 g 40%
- 飽和脂肪 8 g 40%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.3 mg 22%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 78 mg 6%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 190 mg 45%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.81 mg 90%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 117 µg 213%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6.5 g | 1.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.3 g | 0.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9.8 g | 2.1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2.8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3.5 g | 79 g |
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關於巴西堅果的常見問題
巴西堅果100 g含有多少熱量？
巴西堅果100 g含有 314 kcal、6.5 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
巴西堅果50 g含有多少熱量？
巴西堅果50 g含有 157 kcal、3.3 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
巴西堅果150 g含有多少熱量？
巴西堅果150 g含有 471 kcal、9.8 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
巴西堅果200 g含有多少熱量？
巴西堅果200 g含有 628 kcal、13 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
巴西堅果250 g含有多少熱量？
巴西堅果250 g含有 785 kcal、16 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 79 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-884 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
