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烤牛後腿下部肉

熱量與營養成分

牛肉、僅瘦肉、修整至1/8吋脂肪、所有等級、生

128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 128 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.3 g 6%
  • 飽和脂肪 1.5 g 7%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 59 mg 3%
  • 膽固醇 61 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 維生素 K 1.2 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
  • 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
  • 維生素 B6 0.66 mg 39%
  • 葉酸（B9） 13 µg 3%
  • 維生素 B12 1.6 µg 65%
  • 膽鹼 92.7 mg 17%

礦物質

  • 鈣 20 mg 2%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 214 mg 17%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 4.2 mg 38%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 28.2 µg 51%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12822 g0 g4.3 g
1 份113 g14525 g0 g4.9 g
2 份226 g28950 g0 g9.7 g
½ 份56.5 g7213 g0 g2.4 g
3 份339 g43475 g0 g15 g
4 份452 g579100 g0 g20 g
50 g50 g6411 g0 g2.2 g
150 g150 g19233 g0 g6.5 g
200 g200 g25644 g0 g8.6 g
250 g250 g32056 g0 g11 g

關於烤牛後腿下部肉的常見問題

烤牛後腿下部肉100 g含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉100 g含有 128 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉1 份 (113 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉1 份 (113 g)含有 145 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉2 份 (226 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉2 份 (226 g)含有 289 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉½ 份 (56.5 g)含有 72 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉3 份 (339 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉3 份 (339 g)含有 434 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉4 份 (452 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉4 份 (452 g)含有 579 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉50 g含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉50 g含有 64 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉150 g含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉150 g含有 192 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174046 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維