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烤牛後腿下部肉

熱量與營養成分

牛肉、可分離瘦肉與脂肪、修整至1/8吋脂肪、優選級、熟、烤

212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 212 kcal —
  • 蛋白質 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 4.1 g 21%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 35 mg 2%
  • 膽固醇 84 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.4 mg 3%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
  • 維生素 B6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 1.4 µg 57%
  • 膽鹼 102 mg 19%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 170 mg 14%
  • 鉀 219 mg 5%
  • 鋅 4.6 mg 41%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 26.6 µg 48%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21227 g0 g11 g
1 份85 g18023 g0 g9.2 g
2 份170 g36046 g0 g18 g
½ 份42.5 g9011 g0 g4.6 g
3 份255 g54168 g0 g28 g
4 份340 g72191 g0 g37 g
50 g50 g10613 g0 g5.4 g
150 g150 g31840 g0 g16 g
200 g200 g42454 g0 g22 g
250 g250 g53067 g0 g27 g

關於烤牛後腿下部肉的常見問題

烤牛後腿下部肉100 g含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉100 g含有 212 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉1 份 (85 g)含有 180 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉2 份 (170 g)含有 360 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉½ 份 (42.5 g)含有 90 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉3 份 (255 g)含有 541 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉4 份 (340 g)含有 721 kcal、91 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉50 g含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉50 g含有 106 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

烤牛後腿下部肉150 g含有多少熱量？

烤牛後腿下部肉150 g含有 318 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169522 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維