了解餐盤裡的營養
黑桑椹
熱量與營養成分
生
蛋白質1.4 g
碳水8.1 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 8.1 g —
- 鈉 10 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.75 µg 0%
- 維生素 C 36.4 mg 40%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.62 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 1.1 mg 48%
- 碘 0.4 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 12 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.6 g | 20 g | 1 g |
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13071 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
