了解餐盤裡的營養
牛腰內肉牛排生
熱量與營養成分
可分離瘦肉與脂肪，修剪至 1/8 吋脂肪，所有級別，生
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.54 mg 31%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
- 膽鹼 81.9 mg 15%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 份 | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 份 | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4 份 | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
相似食物
關於牛腰內肉牛排生的常見問題
牛腰內肉牛排生100 g含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生100 g含有 247 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
牛腰內肉牛排生1 份 (113 g)含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生1 份 (113 g)含有 279 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛腰內肉牛排生2 份 (226 g)含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生2 份 (226 g)含有 558 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
牛腰內肉牛排生½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生½ 份 (56.5 g)含有 140 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛腰內肉牛排生3 份 (339 g)含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生3 份 (339 g)含有 837 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 62 g 脂肪。
牛腰內肉牛排生4 份 (452 g)含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生4 份 (452 g)含有 1116 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 82 g 脂肪。
牛腰內肉牛排生50 g含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生50 g含有 124 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
牛腰內肉牛排生150 g含有多少熱量？
牛腰內肉牛排生150 g含有 371 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169542 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
