了解餐盤裡的營養
髯海豹肉
熱量與營養成分
髯海豹 (oogruk), 肉, 風乾, 油浸 (阿拉斯加原住民)
367
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水0 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 367 kcal —
- 蛋白質 35 g 71%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 120 mg 5%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 5.9 µg 244%
- 膽鹼 68.1 mg 12%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 17 mg 94%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 90.8 µg 165%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 53 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 71 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 88 g | 0 g | 63 g |
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關於髯海豹肉的常見問題
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髯海豹肉100 g含有 367 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
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髯海豹肉250 g含有 918 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168051 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
