了解餐盤裡的營養
bearded seal meat
熱量與營養成分
野味，本土，煮
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 35 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43.5 mg 2%
- 膽固醇 177 mg 59%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.4 µg 2%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 8.1 mg 51%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 14.7 µg 4%
礦物質
- 鈣 4.5 mg 0%
- 鐵 23.5 mg 131%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 282 mg 6%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 35 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 52 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 69 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 86 g | 0 g | 6.9 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 5760 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
