了解餐盤裡的營養
Bao bun, no meat
熱量與營養成分
268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水51 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 268 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 51 g 18%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 22 g —
- 鈉 268 mg 12%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 65 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 107 mg 8%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 118 mg 9%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.11 mg 13%
- 硒 5.2 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6.7 g | 51 g | 2.9 g |
| 2 份 | 200 g | 536 | 14 g | 102 g | 5.9 g |
| ½ 份 | 50 g | 134 | 3.4 g | 25 g | 1.5 g |
| 3 份 | 300 g | 804 | 20 g | 153 g | 8.8 g |
| 4 份 | 400 g | 1072 | 27 g | 204 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 10 g | 76 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 17 g | 127 g | 7.4 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58123120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
