了解餐盤裡的營養
杏
熱量與營養成分
脫水（低水分），硫化，未煮熟
320
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水77 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 320 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 5.9 g 21%
- 鈉 13 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 633 µg 70%
- 維生素 C 9.5 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.3 mg 35%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 6.3 mg 35%
- 鎂 63 mg 15%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 1850 mg 39%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.58 mg 64%
- 錳 0.37 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 4.9 g | 77 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 2.5 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 7.4 g | 116 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 9.8 g | 154 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 12 g | 193 g | 1.6 g |
關於杏的常見問題
杏100 g含有多少熱量？
杏100 g含有 320 kcal、4.9 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
杏50 g含有多少熱量？
杏50 g含有 160 kcal、2.5 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
杏150 g含有多少熱量？
杏150 g含有 480 kcal、7.4 g 蛋白質、116 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
杏200 g含有多少熱量？
杏200 g含有 640 kcal、9.8 g 蛋白質、154 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
杏250 g含有多少熱量？
杏250 g含有 800 kcal、12 g 蛋白質、193 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1702 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
