了解餐盤裡的營養
蘋果
熱量與營養成分
罐頭，加糖，切片，加熱
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.2 g
碳水15 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 15 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.03 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 6 mg 0%
- 鉀 70 mg 1%
- 鋅 0.05 mg 0%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.1 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.3 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0.4 g | 30 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0.5 g | 37 g | 1.1 g |
關於蘋果的常見問題
蘋果100 g含有多少熱量？
蘋果100 g含有 67 kcal、0.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蘋果50 g含有多少熱量？
蘋果50 g含有 34 kcal、0.1 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蘋果150 g含有多少熱量？
蘋果150 g含有 101 kcal、0.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
蘋果200 g含有多少熱量？
蘋果200 g含有 134 kcal、0.4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
蘋果250 g含有多少熱量？
蘋果250 g含有 168 kcal、0.5 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1487 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
