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Zander, pike-perch
热量和营养成分
80
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 80 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 46.6 mg 2%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3.3 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 6.9 µg 35%
- 维生素E 1.3 mg 8%
- 维生素K 0.89 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 54 mg 4%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 37 µg 67%
- 碘 37 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
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来源：Fineli (Finland) 805 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
