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全谷物小米

热量和营养成分

生

360
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水64 g
脂肪4.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 360 kcal —
  • 蛋白质 11 g 22%
  • 碳水化合物 64 g 23%
  • 脂肪 4.2 g 5%
  • 饱和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纤维 8.5 g 30%
  • 钠 5 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素K 0.9 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
  • 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
  • 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
  • 维生素B6 0.38 mg 22%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 8 mg 1%
  • 铁 3 mg 17%
  • 镁 114 mg 27%
  • 磷 285 mg 23%
  • 钾 195 mg 4%
  • 锌 1.7 mg 15%
  • 铜 0.75 mg 83%
  • 锰 1.6 mg 71%
  • 硒 16 µg 29%
  • 碘 5 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g36011 g64 g4.2 g
50 g50 g1805.5 g32 g2.1 g
150 g150 g54017 g97 g6.3 g
200 g200 g72022 g129 g8.4 g
250 g250 g90028 g161 g11 g

关于全谷物小米的问题

全谷物小米每100 g含多少热量？

全谷物小米每100 g含360 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物64 g、脂肪4.2 g。

全谷物小米每50 g含多少热量？

全谷物小米每50 g含180 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物32 g、脂肪2.1 g。

全谷物小米每150 g含多少热量？

全谷物小米每150 g含540 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物97 g、脂肪6.3 g。

全谷物小米每200 g含多少热量？

全谷物小米每200 g含720 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物129 g、脂肪8.4 g。

全谷物小米每250 g含多少热量？

全谷物小米每250 g含900 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物161 g、脂肪11 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 9330 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维