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Millet, whole-grain
热量和营养成分
348
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水64 g
脂肪4.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 348 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 0.6 g —
- 钠 0.4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 维生素B6 0.75 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 23.1 mg 4%
矿物质
- 钙 9.5 mg 1%
- 铁 4.8 mg 27%
- 镁 100 mg 24%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 220 mg 5%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.49 mg 54%
- 锰 0.71 mg 31%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 64 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.9 g | 32 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 18 g | 97 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 695 | 24 g | 129 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 869 | 30 g | 161 g | 11 g |
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来源：Frida (Denmark) 385 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
