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Oats, rolled, enriched
热量和营养成分
372
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水59 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 372 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 11 g 40%
- 糖 1 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.75 mg 5%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 19 µg 63%
- 叶酸（维生素B9） 50 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 40.4 mg 7%
矿物质
- 钙 329 mg 25%
- 铁 3.8 mg 21%
- 镁 119 mg 28%
- 磷 622 mg 50%
- 钾 400 mg 9%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 5.8 mg 252%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 0.5 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7 g | 30 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 21 g | 88 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 28 g | 118 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 931 | 35 g | 147 g | 16 g |
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来源：Frida (Denmark) 444 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
