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全麦花生酱夹心饼干
热量和营养成分
全谷物，夹心型，含花生酱馅
465
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水45 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 465 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纤维 9.4 g 34%
- 糖 9.4 g —
- 钠 635 mg 28%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.6 mg 18%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.33 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 74 µg 19%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29.7 mg 5%
矿物质
- 钙 33 mg 3%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 107 mg 25%
- 磷 256 mg 20%
- 钾 330 mg 7%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.31 mg 34%
- 硒 18.7 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1份 | 43 g | 200 | 6.1 g | 19 g | 9.1 g |
| 2份 | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½份 | 21.5 g | 100 | 3 g | 9.7 g | 4.6 g |
| 3份 | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4份 | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7.1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
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关于全麦花生酱夹心饼干的问题
全麦花生酱夹心饼干能怎么搭配着吃？
配苹果片或香蕉吃，水果的清爽能衬出花生酱的浓香；掰碎后撒在原味酸奶上，也能增加脆口。
全麦花生酱夹心饼干开封后怎么保存？
放进密封罐或夹紧包装口，置于阴凉、干燥处，远离炉灶和阳光；受潮会变软，花生酱也可能因久放而出现哈喇味。
全麦花生酱夹心饼干和全麦饼干有什么不同？
夹心里有花生酱，吃起来更浓香，也更有饱腹感。每100克全麦花生酱夹心饼干含膳食纤维9.4克，全麦饼干为4.32克。
花生过敏的人能吃全麦花生酱夹心饼干吗？
不能把它当作安全食品：夹心含花生，可能引发过敏反应；对花生过敏的人应避开，也要留意共用设备加工的提示。
全麦花生酱夹心饼干受潮了还能吃吗？
只是受潮、没有异味或霉点时，口感会发软；若出现霉斑、油脂哈喇味或包装破损，就应丢弃，不要尝一口来判断。
全麦花生酱夹心饼干适合给幼儿当零食吗？
饼干又干又脆，夹心也黏，幼儿吃时有噎住风险；不要让孩子边走边吃，年龄较小的孩子应避免整块食用，并在成人看护下进食。
来源：USDA FoodData Central 171855 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
