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白肉
热量和营养成分
烹调的，平均
177
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0.1 g
脂肪7.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 177 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71.4 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9.9 µg 1%
- 维生素C 0.81 mg 1%
- 维生素D 0.32 µg 2%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 7.4 µg 2%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 30.5 mg 7%
- 磷 229 mg 18%
- 钾 372 mg 8%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 16.7 µg 30%
- 碘 7.4 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0.1 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 70 g | 0.3 g | 18 g |
关于白肉的问题
白肉每100 g含多少热量？
白肉每100 g含177 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0.1 g、脂肪7.1 g。
白肉每50 g含多少热量？
白肉每50 g含89 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0.1 g、脂肪3.6 g。
白肉每150 g含多少热量？
白肉每150 g含266 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0.2 g、脂肪11 g。
白肉每200 g含多少热量？
白肉每200 g含354 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0.2 g、脂肪14 g。
白肉每250 g含多少热量？
白肉每250 g含443 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0.3 g、脂肪18 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 6584 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
