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Bean, brown bean, white bean, average
热量和营养成分
305
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水40 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 305 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 40 g 14%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 22 g 77%
- 糖 2.8 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14.9 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 维生素K 13 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.55 mg 46%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 441 µg 110%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 140 mg 11%
- 铁 5.3 mg 29%
- 镁 158 mg 38%
- 磷 423 mg 34%
- 钾 1285 mg 27%
- 锌 0 mg 0%
- 铜 0 mg 0%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 21.3 µg 39%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 22 g | 40 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 11 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 33 g | 59 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 44 g | 79 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 56 g | 99 g | 3.8 g |
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来源：Fineli (Finland) 373 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
