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素汉堡或豆类汉堡
热量和营养成分
未加工
177
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水9.4 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 177 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 9.4 g 3%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 4.9 g 18%
- 糖 1.1 g —
- 钠 569 mg 25%
- 胆固醇 5 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 4.5 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 2.7 mg 221%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 124 µg 31%
- 维生素B12 2 µg 84%
- 胆碱 19.4 mg 4%
矿物质
- 钙 136 mg 10%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 56 mg 13%
- 磷 206 mg 16%
- 钾 333 mg 7%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.95 mg 41%
- 硒 22.6 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 1份 | 70 g | 124 | 11 g | 6.6 g | 4.4 g |
| 2份 | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8.8 g |
| ½份 | 35 g | 62 | 5.5 g | 3.3 g | 2.2 g |
| 3份 | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4份 | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7.9 g | 4.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 174287 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
