了解你餐盘中的食物
蔬菜寿司
热量和营养成分
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水33 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 7 g —
- 钠 521 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27 µg 3%
- 维生素C 4 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.55 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 1.6 µg 5%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 0.52 mg 3%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 88 mg 2%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 20 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 33 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 49 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.8 g | 66 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.5 g | 82 g | 3.3 g |
关于蔬菜寿司的问题
蔬菜寿司每100 g含多少热量？
蔬菜寿司每100 g含148 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物33 g、脂肪1.3 g。
蔬菜寿司每50 g含多少热量？
蔬菜寿司每50 g含74 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物16 g、脂肪0.7 g。
蔬菜寿司每150 g含多少热量？
蔬菜寿司每150 g含222 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物49 g、脂肪2 g。
蔬菜寿司每200 g含多少热量？
蔬菜寿司每200 g含296 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物66 g、脂肪2.6 g。
蔬菜寿司每250 g含多少热量？
蔬菜寿司每250 g含370 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物82 g、脂肪3.3 g。
来源：CoFID (UK) 15-617 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
