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瘦小牛肉块（炖用）
热量和营养成分
腿部和肩部，仅含瘦肉，生
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 83 mg 4%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.45 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 1.5 µg 62%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 213 mg 17%
- 钾 331 mg 7%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 8.8 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 1份 | 28.4 g | 31 | 5.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| ½份 | 14.2 g | 15 | 2.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 93 | 17 g | 0 g | 2.1 g |
| 4份 | 113.4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51 g | 0 g | 6.3 g |
关于瘦小牛肉块（炖用）的问题
瘦小牛肉块（炖用）每100 g含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每100 g含109 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
瘦小牛肉块（炖用）每1份 (28.4 g)含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每1份 (28.4 g)含31 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。
瘦小牛肉块（炖用）每2份 (56.7 g)含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每2份 (56.7 g)含62 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
瘦小牛肉块（炖用）每½份 (14.2 g)含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每½份 (14.2 g)含15 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
瘦小牛肉块（炖用）每3份 (85.1 g)含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每3份 (85.1 g)含93 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。
瘦小牛肉块（炖用）每4份 (113.4 g)含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每4份 (113.4 g)含124 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
瘦小牛肉块（炖用）每50 g含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每50 g含55 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
瘦小牛肉块（炖用）每150 g含多少热量？
瘦小牛肉块（炖用）每150 g含164 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
来源：USDA FoodData Central 173843 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
