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火鸡小腿
热量和营养成分
从整只鸟，仅肉，加溶液，烤
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 201 mg 9%
- 胆固醇 105 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.7 µg 69%
- 胆碱 90.3 mg 16%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 钾 227 mg 5%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 31.4 µg 57%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1份 | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2份 | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½份 | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3份 | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
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来源：USDA FoodData Central 171128 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
