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火鸡小腿肉
热量和营养成分
雄性，带皮肉，生
142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 142 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73.8 mg 3%
- 胆固醇 95.5 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.35 µg 2%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.7 µg 71%
矿物质
- 钙 5.3 mg 0%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 12.9 mg 3%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 288 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 5.9 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.4 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 47 g | 0 g | 17 g |
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来源：Canadian Nutrient File 5187 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
