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火鸡小腿
热量和营养成分
从整只鸟，仅肉，加溶液，生
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0.2 g
脂肪4.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 钠 167 mg 7%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.1 µg 85%
- 胆碱 63 mg 11%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 191 mg 15%
- 钾 226 mg 5%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 22.4 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0.2 g | 4.1 g |
| 1份 | 113 g | 130 | 22 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 2份 | 226 g | 260 | 44 g | 0.3 g | 9.3 g |
| ½份 | 56.5 g | 65 | 11 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3份 | 339 g | 390 | 65 g | 0.5 g | 14 g |
| 4份 | 452 g | 520 | 87 g | 0.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.6 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0.4 g | 10 g |
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来源：USDA FoodData Central 171525 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
