了解你餐盘中的食物
火鸡小腿
热量和营养成分
所有等级，肉和皮，生
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68.6 mg 3%
- 胆固醇 93.2 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.27 µg 1%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 10.5 µg 3%
- 维生素B12 1.8 µg 73%
- 胆碱 72.5 mg 13%
矿物质
- 钙 5.7 mg 0%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 13.4 mg 3%
- 磷 185 mg 15%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 48 g | 0 g | 17 g |
相似食物
关于火鸡小腿的问题
火鸡小腿每100 g含多少热量？
火鸡小腿每100 g含143 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
火鸡小腿每50 g含多少热量？
火鸡小腿每50 g含72 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
火鸡小腿每150 g含多少热量？
火鸡小腿每150 g含215 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
火鸡小腿每200 g含多少热量？
火鸡小腿每200 g含286 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
火鸡小腿每250 g含多少热量？
火鸡小腿每250 g含358 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：Canadian Nutrient File 6863 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
