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火鸡蓝带鸡排
热量和营养成分
煎炸
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水6.8 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 钠 407 mg 18%
- 胆固醇 89.5 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 83.2 µg 9%
- 维生素C 0.86 mg 1%
- 维生素D 0.58 µg 3%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 39.2 µg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 22.7 µg 6%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
矿物质
- 钙 93.7 mg 7%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 196 mg 16%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 25 µg 45%
- 碘 30.9 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 24 g | 6.8 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 3.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 36 g | 10 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 48 g | 14 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 61 g | 17 g | 25 g |
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来源：Fineli (Finland) 34471 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
