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上腰肉牛排

热量和营养成分

腰部，去骨，瘦肉带脂肪，修整3毫米，生

170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪8.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 170 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.5 g 11%
  • 饱和脂肪 3.5 g 18%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 57.5 mg 3%
  • 胆固醇 55.5 mg 18%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.16 µg 1%
  • 维生素E 0.36 mg 2%
  • 维生素K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
  • 维生素B6 0.37 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2.4 µg 100%
  • 胆碱 84.8 mg 15%

矿物质

  • 钙 7.1 mg 1%
  • 铁 2.2 mg 12%
  • 镁 23.5 mg 6%
  • 磷 185 mg 15%
  • 钾 320 mg 7%
  • 锌 4.8 mg 44%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 22.9 µg 42%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17021 g0 g8.5 g
50 g50 g8511 g0 g4.3 g
150 g150 g25532 g0 g13 g
200 g200 g34043 g0 g17 g
250 g250 g42554 g0 g21 g

关于上腰肉牛排的问题

上腰肉牛排每100 g含多少热量？

上腰肉牛排每100 g含170 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。

上腰肉牛排每50 g含多少热量？

上腰肉牛排每50 g含85 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。

上腰肉牛排每150 g含多少热量？

上腰肉牛排每150 g含255 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

上腰肉牛排每200 g含多少热量？

上腰肉牛排每200 g含340 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

上腰肉牛排每250 g含多少热量？

上腰肉牛排每250 g含425 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

来源：Canadian Nutrient File 6142 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维