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Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
热量和营养成分
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.8 g
碳水32 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 5.8 g 12%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 2.2 g —
- 钠 439 mg 19%
- 胆固醇 15.2 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 50.3 µg 6%
- 维生素C 6.9 mg 8%
- 维生素D 0.09 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 51.4 µg 43%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.54 mg 3%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 31.3 µg 8%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
矿物质
- 钙 41.3 mg 3%
- 铁 0.63 mg 3%
- 镁 22.7 mg 5%
- 磷 58.4 mg 5%
- 钾 159 mg 3%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.51 mg 22%
- 硒 5.2 µg 9%
- 碘 5.8 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5.8 g | 32 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.9 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8.8 g | 48 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 12 g | 64 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 15 g | 80 g | 15 g |
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来源：Fineli (Finland) 31905 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
