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罗望子
热量和营养成分
成熟果实，去皮果肉，带籽，生
蛋白质2.8 g
碳水57 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 2.8 g 6%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 5.1 g 18%
- 糖 39 g —
- 钠 28 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.5 µg 0%
- 维生素C 3.5 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 74 mg 6%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 92 mg 22%
- 磷 113 mg 9%
- 钾 628 mg 13%
- 锌 0.1 mg 1%
- 铜 0.09 mg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.8 g | 57 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.4 g | 29 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 4.2 g | 86 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 5.6 g | 115 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 7 g | 144 g | 1.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 13080 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
